NATUUR►WANDELING

Herken je het : een dag die méér uren zou moeten bevatten ?

Je "moet" nog zoveel : werken, organiseren, wassen, kinderen, activiteiten, ..

en zelfs als we even stoppen, zijn er die vele gedachten en gevoelens ...

ttz de "terreur" van het drukke leven van de dag ?

Laat ons even die drukte onderbreken, en in stilte wandelen,

en ons lichaam, hart en geest rust gunnen. Een verfrissende mini-kuur,

waarbij we bewust geen aandacht geven aan ons gepieker,

de dwingende emoties, de ononderbroken gedachtenstroom.

Want net die rust en stilte voor onszelf bevrijdt ons en geeft ons energie.

twee formules :

-  stille wandelingen , gemiddeld 10 km door telkens een ander gebied

   Het wandelen wisselen we af door begeleide meditaties en bewuste

   lichaamsoefeningen.  Je loopt in stilte , in stil contact met elkaar en

   met jezelf, en  geniet ondertussen intens  van je beleving in de natuur.   

   Hierdoor stoppen natuurlijk je gedachten niet, doch je  kiest ervoor om

   daar even je aandacht  niet op te richten en net   daardoor komt er ontspanning

   in je geest en worden de gedachten   creatiever en meer ondersteunend.

   Niets meer dan stappen en de natuur en  ... ...  ... zo bevrijdend. 

   Klemtoon ligt op het stappen in stilte en zo de natuur beleven.

- mindful wandelen , gemiddeld 2,5 u aan een traag ritme,

  een wandeling waarbij we onze aandacht bewust naar onze zintuigen richten :

  we genieten intens en in stilte van wat we  zien, horen, voelen, ruiken, proeven.

  We  wandelen in een voor iedereen bereikbaar tempo  en pauzeren af en toe

  voor begeleide natuurmeditaties en mindfulnessoefeningen.

  Niets meer dan stappen, zintuigen, stappen, zintuigen .... zo bevrijdend.

  De klemtoon ligt op mindfulnessoefeningen in de natuur.

Praktisch :

als je je naam opgeeft (ria@uwnatuur.be),

dan verwittig ik u telkens er een wandeling is.

praktische kleding voorzien, dekentje en plastic zak om op te zitten bij vochtig weer, eigen drank

prijs per persoon : 10 euro per wandeling