COACHING ►BURNOUT

Samen uit je burnout :

S                             We kunnneSomSoms voelt het veiliger om een welomlijnd thema aan te pakken, hier burn-out.

Daarom ontwikkelde  ik hiervoor een gestructureerd programma,

met voor jou haalbare stappen , o.a. :

*    je fysische, mentale, emotionele en intuïtieve energie versterken,

*     je stressymptomen en - factoren blootleggen en aanpakken,

*     je innerlijke en gedragspatronen  bekijken en/of bijsturen,

*     je handvaten aanreiken en inoefenen zodat je terug 

      je eigen vitaliteit herwint en het vertrouwen opbouwt

      om terug aan de slag te gaan.

*    een actieplan om burnout aan te pakken en later te vermijden

*    met mondjesmaat, met milde open aandacht

*    en met respect voor je eigen grenzen.

Vergelijkend beeld :

Stop je een kikker in een pan kokend water,  dan springt hij er onmiddellijk uit.

Zet je echter een kikker in een pan koud water , op een laag vuurtje ,

zodat het water langzaam het kookpunt bereikt,

dan blijft de kikker zitten tot hij dood gekookt is. 

Herkenbaar ?

Een plotse crisis is er doorgaans niet. Wel één druppel in een te volle emmer. Langzaamaan nam je onrust toe, raakte je gedemotiveerd, moe. Je dacht dat het wel zou overgaan en toch ... plots ben je opgebrand. Uitgeput. Moedeloos.

Wie een burn-out vermoedt, probeert doorgaans zelf in te grijpen, doch het lukt niet en je komt in  een moeilijke neerwaartse spiraal terecht.

Hierop volgen diagnose, informatie en goede adviezen.  Stevig gemotiveerd wil je uit die machteloosheid en beklemming raken, doch net door je burn-out, je grotere vermoeidheid en verminderde veerkracht, lukt het je niet alleen, wat je nog meer ontmoedigt.

Uniek

Ik bied je een eigen, uitgeteste,  combinatie van klassieke stressreductietechnieken, cognitieve gedragstherapie, de adem, mindfulness, lichaamsbewustzijn, hartcoherentie, ontspanning en menselijke warmte, aandacht en ondersteuning.

  Zie voor diverse artikelen mbt burn-out