HOME | COACHING |WORKSHOPS | HOOGGEVOELIGHEID | CONTACT | NATUUR | RIA |HYPNOSE MINDFULNESS | BEDRIJVEN |
LEARNING►HARTCOHERENTIE
Het hartbrein .
Je hart is niet enkel je fysische motor. Het neuraal netwerk rond het hart wordt het hartbrein genoemd en zorgt ervoor dat volgens wetenschappers ook mentaal, emotioneel, energetisch het hart de centrale factor blijkt
Hoe het hartbrein beïnvloeden ?
Hartcoherentie of een coherent hart betekent harmonie tussen lichaam, hoofd en hart - dit is dé manier om stress de baas te blijven. Het hartbrein regelt de communicatie met onze hersenen via het veranderlijk hartritme. De veranderlijkheid van dit ritme hangt samen met je gedachten/emoties/ademhaling. Als je ademhaling aan een aantal kenmerken beantwoordt, in combinatie met specifieke gedachten en emoties, kom je tot hartcoherentie. Hartcoherentie-oefeningen zijn simpel en effectief.
Waarom hartcoherentie oefenen ?
Steeds meer studies tonen aan dat het hart sneller reageert dan onze hersenen en dus onze centrale factor is . Emoties , voelen, stuurt ons krachtiger en sneller dan ons brein. Het hart heeft dus meer impact op ons dan ons brein.
Wetenschappelijke studies wijzen steeds meer aan dat niet het brein, doch wel het hart onze reacties, ons geheugen en onze beslissingen stuurt.
Het hart en onze emoties reagereren sterker en sneller op gebeurtenissen en zijn ons denken te snel af. Einde vorige eeuw ontdekten wetenschappers informatie omtrent het neuraal netwerk rond ons hart, dat sterker is dan de hersenen. Informatie uit ons hartbrein zet in de hersenen biochemische en elektrische reacties in gang , zoals regelen van bloeddruk, psychische weerstand, emotionele weerbaarheid, ons denken, ademhaling, aanmaak stresshormonen. Het hart reageert niet steeds op signalen van onze hersenen. Andersom reageren onze hersenen wel steeds op signalen vanuit ons hart. Ons hart is dus onze basis voor voelen/denken/doen.
Naar een evenwicht tussen denken en voelen.
Regelmatig hartcoherentie oefenen zorgt voor een helder hoofd, een wakker lijf , een evenwichtig zenuwstelsel en een coherent hartritme.
Emoties beïnvloeden je lichaam, energie, gedachten en relaties. Ervaar je vaak emoties als boosheid, frustratie, woede, ergernis, dan reageert je zenuwstelsel te actief, met negatieve gevolgen op je immuniteitssysteem, je denken, je communicatie, je fitheid, je hartslag, je bloeddruk. Ervaar je emoties als waardering, vreugde, verbondenheid, dan zorgen die voor evenwicht in het zenuwstelsel. Hartcoherentie gebruikt voor elkeen toegankelijke oefeningen om vooral via de ademhaling gericht positief te leren voelen (verschilt van positief denken, waar de laatste jaren zoveel nadruk op ligt).
Het autonoom zenuwstelsel verbindt het hart, het brein en het lichaam met elkaar. Hartcoherentie is gebaseerd op het inzicht dat we ons autonome zenuwstelsel gericht kunnen beïnvloeden. Het bewust veranderen van onze emotionele gesteldheid heeft een gunstige invloed op de wisselwerking tussen hart en hersenen. In dit hartcoherentie-programma veranderen we onze emoties als vanzelve via onze adem. Wanneer mensen oprecht positieve gevoelens ervaren, wordt het hartritme coherent, wat samengaat met reductie van stresshormonen en verlaging van de bloeddruk. Het autonome zenuwstelsel verbindt het brein, het hart het lichaam met elkaar. Het autonome zenuwstelsel werkt onbewust en bestuurt onder meer de hormoonafscheiding en de werking van organen en klieren.
|
Hoe oefen je hartcoherentie ?
- het gaat hier om een praktische oefenreeks om gestructureerd en stapsgewijs tot hartcoherentie te komen via afstemmen van je ademhaling, hart en je hersenen.
- kan individueel en in groep, of op maat
- data en uren voor groepssessies : zie agenda.
lente 2014 : 6 weken basistraining 7,14,21,28 mei en 4 en 11 juni 2014, 19u30-21u, Hertsberge, 130 €
- We oefenen daarna ook op afgesproken tijdstippen.
- Onderzoeken wijzen aan dat als je zes weken één uur per week oefent, er reeds invloed op je hartritme kan vastgesteld worden
- Bij de oefeningen tot hartcoherentie gebruiken we vooral ademhalingstechnieken om je zenuwstelsel in evenwicht te brengen en bewust positieve gevoelens op te roepen, met positieve gevolgen op je immuniteitssysteem, je denken, je geheugen, je communicatie, je coördinatie, je energie, je bloeddruk, je hartslag, je fysische en mentale weerstand. Je leven loopt soepeler, energieker, creatiever, constructiever.
Wetenschappers ontdekten dat het hart zijn eigen onafhankelijke zenuwstelsel heeft, dat via de zenuwen communiceert met de hersenen.
- Wetenschappelijk werd bewezen dat ons hart een grote rol speelt bij leerprocessen, minder stress, meer concentratie,helderder inzicht, minder aggressie. Via Hartcoherentie leren we omgaan met onze emoties via de intelligentie van het hart. Er ontstaat een kalmerend en harmoniserend effect op het zenuwstelsel en er ontwikkelt zich een evenwicht tussen de hersenstam en de hersenschors.
Je krijgt ook meer innerlijke kracht , waar je bij crisissen kan op vertrouwen.
mail ria@uwnatuur.be en ik houd je op de hoogte
.
|
|||||