HOME | COACHING |WORKSHOPS | HOOGGEVOELIGHEID | CONTACT | NATUUR | RIA |HYPNOSE MINDFULNESS | BEDRIJVEN |
LEARNING►MINDFULNESSTRAINING
individueel : klik hier voor een stapsgewijs individueel programma of hier voor mindful coachen.
in groep : voor geplande reeksen klik hier, op uw maat : contacteer mij vrijblijvend : ria@uwnatuur.be en zie hiernaast
Wat houdt een mindfulnesstraining in ?Lees meer ... Een training in mindfulness, is een wetenschappelijk onderbouwd programma. Stapsgewijs en volgens een veelvuldig uitgeteste methode oefen je technieken in. Deze komen enerzijds uit de westerse cognitieve gedragspsychologie (vooral het verband tussen denken/voelen/handelen wordt uitgelicht omdat stresserende situaties vaak een ongezonde ketting van denken/voelen handelen op gang brengen). Anderzijds zijn er technieken uit Oosterse gebruiken (lichaamsbewustzijn, meditatie en concentratie). De integratie en het inoefenen van deze technieken leidt ertoe dat je zonder oordeel je aandacht kan richten naar wat écht gebeurt en telkens weer bij de werkelijkheid kan blijven zoals deze is. Zo evolueer je naar een open milde bewuste levenshouding, naar authenticiteit, veerkracht, stabiliteit, creativiteit, gezondheid.
Welke effecten mag je na zo'n training verwachten ?Vaak merken we effecten als inzicht, concentratie, ontspanning, geheugen, minder piekeren, emotionele stabiliteit , veerkracht, meer energie,authenticiteit en tal van positieve gevolgen op je gezondheid, je welzijn, de prestaties op je werk, de omgang met je omgeving en met jezelf. Je herstelt het contact met je innerlijke ervaring, zodat je authenticiteit zich weer vrij kan ontplooien.
Een aantal wetenschappelijke onderzoeksresultaten vind je hier
~~~~~~
Ik ben officieel tot mindfulnesstrainster opgeleid door Björn Prins (Itam) en geef sinds 2004 mindfulnesstrainingen, voor particulieren én voor bedrijven.
Ik werk als freelancer ook als trainer voor itam@work. 't lijkt me daarom correct dat organisaties of bedrijven die reeds actief contact hebben met Itam, niet rechtstreeks met mij werken.
-----
(*)noot : Tegenwoordig wordt "mindfulness" vaak verkeerd of beperkt beschouwd , vb om een deel (meditatie) aan te duiden, of een trucje, of ... Daarom verduidelijk ik dat ik hier met "mindfulness" doel op de wetenschappelijke, gestructureerde en stapsgewijze methode die oosterse bewustwordingstechnieken en westerse cognitieve gedragstherapie integreert.
|
CONCREET AANBOD :
Ik begeleid klassieke trainingen * in groep en individueel, * in open aanbod en in company * voor bedrijven (mindfulness at work) en voor particulieren (klassieke trainingen)
Ik werk ook projecten op maat uit , vb : * workshops van één dag om je kennis te laten maken, een aantal basis-inzichten en oefeningen mee te geven, of na een training verder te oefenen. Zo kan je intenser ervaren wat stilte en een hele dag bij jezelf blijven voor je kan betekenen en doen. * mindfulness snacks @ work : volgens je keuze gedurende 1 tot 3 duur, vb rond het middaguur met je collega's een begeleide oefening rond één thema * mindfulness en beweging (1,5 u) : via voor iedereen toegankelijke bewegingen exploreren we de samenhang van gedachten/emoties/lichaam, en hoe je omgaat met grenzen * mindfulness in de natuur (2,5uur) : gedurende stille wandelingen in de natuur voeren we diverse mindfulnessoefeningen en - meditaties uit, en verkennen en ervaren we intens onze zintuigen. |
||||